Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2020
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1618 kcal
|
Rasva: 55,11g | Prot: 76,30g | Hh: 199,68g.
Aamiainen: REWE Beste Wahl Dreikorn Toast (25g), Dinkelvollkornbrötchen, Vom Land Imkerhonig, Aldi Lachsschinken, Kaffee mit Milch, Kerrygold Cheddar mit Feinen Chili-Stückchen, Gurke (mit Schale), Kerrygold Butter, Aldi Spitzpaprika. Lounas: Kaffee mit Milch, Aldi Harzer Käse, Dinkelvollkornbrötchen, Aldi Spitzpaprika, Kerrygold Butter, Apfel, Lidl Dattelcherrytomaten. Päivällinen: Aldi Datteltomaten, Lidl Dinkelbrot , Meine Metzgerei Handgemachter Hinterschinken, Aldi Spitzpaprika, Meine Metzgerei Frische Bratwurst Grob, Gurke (mit Schale), Rasting Kalbsleberwurst, Kerrygold Butter. Välipalat/Muut: Cappuccino, Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Amecke + Antioxidantien , Banane. lisää...
|
|
359 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|