Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2020
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
983 kcal
|
Rasva: 22,23g | Prot: 86,53g | Hh: 115,70g.
Aamiainen: Acqua, Caffè Espresso, Nocciole, Mandorle, Conad Fiocchi di Avena Biologici, Kalos Yogurt Greco 0%. Lounas: Finocchio Crudo, Delicius Filetti di Sgombro al Naturale, Insalata Verde con Verdure Assortite. Päivällinen: Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Scotti Gallette di Riso , Santa Lucia Ricotta Light, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Aia Fettine di Fesa di Tacchino. Välipalat/Muut: Acqua Lilia Acqua Naturale, Kiwi, Banana. lisää...
|
|
1511 kcal
|
Harjoitus:
Sala attrezzi - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - annamaryStyle
|