Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2020
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1564 kcal
|
Rasva: 83,98g | Prot: 57,83g | Hh: 133,99g.
Aamiainen: Haribo Лакрица, Глобино Буженина по-Домашнему, Сыр, Яготинське Масло Сливочное 73%, Белый Хлеб. Lounas: Глобино Буженина по-Домашнему, Ферма Плавленый Сыр, Приготовленные Овощи (Кукуруза, Бобы Лимы, Горох, Фасоль и Морковь), Рис Отварной. Päivällinen: President Творог 5%, Сметана 15%. Välipalat/Muut: Глобино Буженина по-Домашнему, Ферма Плавленый Сыр, Хлеб Черный, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2091 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tgladusheva
|