Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2020
|
133,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 38,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1426 kcal
|
Rasva: 33,80g | Prot: 103,20g | Hh: 176,11g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Ei, Aldi Kochschinken, Räucherlachs, Kamps Graubrot, Buko Balance. Lounas: Weißer Reis (Langkorn), Shoi Sweet Chilisauce, Ja! Champignons, Culinea Hühnerfrikassee. Välipalat/Muut: DM Leinsamen Geschrotet, Himbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. lisää...
|
|
3931 kcal
|
Harjoitus:
Frisbeegolf - 9 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 22 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Guten Morgen! 👋😃 Wie läuft es bei dir?
22 tammi 20 jäseneltä: Andreas Kunz
|
Kann mich nicht beklagen, aber die Gelüste sind immer da. Ich komme noch nicht so regelmäßig zum morgendlichen Sport. Wird schon.
22 tammi 20 jäseneltä: golfdriver911
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - golfdriver911
|