Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2020
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1127 kcal
|
Rasva: 13,78g | Prot: 32,13g | Hh: 231,29g.
Aamiainen: Sayur Campuran, Tahu Bacem, Nasi Putih. Lounas: Acar, Lontong, Tahu Bacem. Päivällinen: Sayur Campuran, Tahu Kukus. Välipalat/Muut: Taro Taro Net Seaweed, Salak, Jeruk Bali, Pisang, Pisang, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Pisang. lisää...
|
|
1335 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|