Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2010
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,0 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1226 kcal
|
Rasva: 33,43g | Prot: 64,29g | Hh: 174,66g.
Aamiainen: slimfast cappuccino delight. Lounas: minute rice, bell pepper, diced carrots, onions, country crock butter, kraft cheddar cheese shredded, Ground Turkey (Cooked). Päivällinen: Chicken Breast (Skin Not Eaten), purple hull peas, minute rice. Välipalat/Muut: pepperoni, fiber one oats and chocolate, Plums, raspberry herbal tea, tropicana orange juice, SunnyD Tangy Original. lisää...
|
|
2170 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Christiana
|