Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2020
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1609 kcal
|
Rasva: 76,84g | Prot: 74,77g | Hh: 155,70g.
Aamiainen: Молоково Молоко 2,5%, Сахар, Сливочное Масло, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский . Lounas: Киндер Молочный Ломтик, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Куриное Филе, Жареный Картофель. Päivällinen: Творог 18%. Välipalat/Muut: Приготовленная Квашеная Капуста, Сыр Моцарелла, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Спеленок Пюре Кабачок, Русское Море Сёмга Слабосолёная, Сливочное Масло, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский . lisää...
|
|
1650 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - annafamilnaya
|