Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2013
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,8 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2013:
|
1376 kcal
|
Rasva: 34,15g | Prot: 81,30g | Hh: 138,15g.
Aamiainen: Milch 1,5%. Lounas: Vollkornbrötchen, Tomatencremesuppe, Milch 1,5%. Päivällinen: Weißer Zucker (Granuliert oder Würfel), Erdbeeren, Magerquark, Salat - Tomaten, Karotte & Mais. lisää...
|
|
3292 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 49 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|