Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2020
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1110 kcal
|
Rasva: 15,22g | Prot: 83,57g | Hh: 157,00g.
Aamiainen: Krüger Schoko Cappuccino, WellMix Diätdrink Erdbeer-Joghurt. Lounas: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln, Rote Paprika, Dulano Kantenschinken Light, Aldi Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Blaubeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Krüger Schoko Cappuccino. Välipalat/Muut: Krüger Schoko Cappuccino. lisää...
|
|
2509 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, laufen - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|