Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2020
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1546 kcal
|
Rasva: 70,85g | Prot: 46,21g | Hh: 188,69g.
Aamiainen: Coffee Like Раф-Кофе (300мл), Домик в деревне Молоко 3,2%, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. Lounas: Coffee Like Раф-Кофе (300мл). Päivällinen: Папа Может Сервелат Финский, Макфа Макароны Отварные, SPAR Котлета Куриная Нежная , Heinz Соус Сладкий Чили. Välipalat/Muut: Банан, Магнат Манго Красные Ягоды. lisää...
|
|
2460 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 1 tunti, Pyykin - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexandrusha^^
|