Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2020
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1657 kcal
|
Rasva: 72,15g | Prot: 82,03g | Hh: 167,21g.
Aamiainen: Сгущенка, Цикорий с Молоком, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Яйцо, Брест Литовск Молоко 3,6%, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра, Оладьи на Кефире. Lounas: Кофе с Молоком. Päivällinen: Рижское Золото Шпроты в Масле, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Куриные Бедрышки (Запеченные), Макфа Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Бипико Зерненый Творог со Сливками, Яблоко Голден, McVities Печенье из Цельнозерновых Злаков, Голицин Халва Арахисовая в Глазури с Фруктозой. lisää...
|
|
1985 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatalyaMyr
|