Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2020
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1773 kcal
|
Rasva: 54,36g | Prot: 72,42g | Hh: 198,90g.
Aamiainen: 멸치볶음, 김치, 오징어젓갈, 계란후라이, 계란후라이, 누룽지탕. Lounas: 맥심 모카골드 심플라떼, 혼합 샐러드 채소, 홈메이드 요거트, 바나나, 치킨, 고기만두, 떡볶이, 삶은 계란, 계란 흰자. Päivällinen: 콩나물국, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 토마토, 아몬드, 레드 식사용 와인, 김밥. Välipalat/Muut: 아몬드, 귤. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
여튼 꾸준히 빼고 계시네요 잘 하고 있으세요 너무 자책 하지 말아요 55 한번 찍고 다시 우루루 먹으면 무슨 의미가 있겠어요. 천천히 가시더라도 유지 하시면서 스트레스 받지 마세요 ^^
21 tammi 20 jäseneltä: 유아란
|
아란님에 글이 큰 힘이 되네요
앞으로 많은 조언 부탁드립니다
감사해요^^
21 tammi 20 jäseneltä: 헬스쑤쑤
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|