Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2020
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1034 kcal
|
Rasva: 25,57g | Prot: 59,74g | Hh: 142,24g.
Aamiainen: Coffee (Instant Powder, Decaffeinated, with Water) , Weet-Bix Weet-Bix, Vitasoy Soy Milky Regular, Lotus Savoury Yeast Flakes. Lounas: Pure Harvest Soy Milk Unsweetened, Coffee (Instant Powder, Decaffeinated) , Brunswick Sardines in Olive Oil, Arnott's Cruskits Original, Bega Peanut Butter, Mars Promite, Arnott's Vita-Weat. Päivällinen: Soy Milk, Coffee, Cucumber (with Peel) , Tomatoes, Cooked Dry Green or Yellow Split Peas (Fat Not Added in Cooking), Pomegranates , Lettuce, Carrots . Välipalat/Muut: Hummus , Arnott's Vita-Weat, Peaches . lisää...
|
|
2250 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Robbiejoh
|