Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2020
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1266 kcal
|
Rasva: 34,75g | Prot: 68,63g | Hh: 172,34g.
Aamiainen: Мистраль Тростниковый Сахар , Кофе, Верес Малина с Сахаром, President Творожная Запеканка с Курагой. Lounas: Хлебный Дом Хлеб Ржаной из Обдираемой Муки Формовой , Bauer Суп с Шампиньонами. Päivällinen: Соленые Огурцы с Укропом, Минтай Запечённый. Välipalat/Muut: Мистраль Тростниковый Сахар , Чай, Гринагро Сметана 20%, President Творожная Запеканка с Курагой, Кофе, Владхлеб Пирожное Приморское Новое. lisää...
|
|
3358 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|