Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2020
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1290 kcal
|
Rasva: 44,68g | Prot: 91,05g | Hh: 132,60g.
Aamiainen: Шармель Пастила, Белоречье Молоко 3,2%, Швейцарский Сыр, Щедрые Хлебцы Ржаные, Авокадо Авокадо, Яйцо Всмятку. Lounas: Мистраль Рис Фитнес Эксперт, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Бондюэль Зелёный Горошек, Мясной Соблазн Котлеты. Päivällinen: Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Serious Mass, Белоречье Молоко Обезжиренное 0,5%, Запеканка Таня, Магнит Банан, Магнит Грейпфрут, Окинский Бифивит 3,2%. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|