Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2020
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1768 kcal
|
Rasva: 48,49g | Prot: 127,27g | Hh: 205,22g.
Aamiainen: Клубника, Смак Хлеб с Ржаными Отрубями, Вареное Яйцо, Hortex Овощная Смесь, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе. Lounas: Эссен Продакшн Трюфель Оригинальный , Останкинский Варенец Термостатный, Болгарский Перец, Кофе, Мясо Индейки. Päivällinen: Global Village Огурцы Маринованные, Burenka Club Сербский Сливочный Сыр с Зеленью, Черемушки Хлеб Бородинский, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Hortex Гавайская Смесь, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Смак Хлеб с Ржаными Отрубями, Чай, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Чай, Оливковое Масло, Monini Бальзамический Соус, Горчица, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 5%, Сыр Пармезан (Твердый), Укроп, Помидоры Черри, Пекинская Капуста, Куриные Грудки (Запеченые), Кофе, Пятерочка Яблоко Красное . lisää...
|
|
2650 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Työ - 5 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|