|
Alhamdulillah turun sedikit demi sedikit tapi Pasti. Ga perlu instan tapi buat sakit dalem badan
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
712 kcal
|
Rasva: 15,97g | Prot: 46,58g | Hh: 97,84g.
Aamiainen: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Cooked Egg White, Shirataki Mie Kering. Lounas: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Brown Rice (Medium-Grain, Cooked). Päivällinen: Quaker Instant Oatmeal, Banana, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Välipalat/Muut: Fish Cake or Patty, Cadbury Dairy Milk Chocholate, Fitbar Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|