Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2020
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1199 kcal
|
Rasva: 41,60g | Prot: 138,04g | Hh: 56,91g.
Aamiainen: Bite Миндальное Молоко, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Куриная Грудка на Гриле, Красные Помидоры. Päivällinen: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Вареное Яйцо, Тунец в Масле (Консервы), Красный Лук. Välipalat/Muut: Bombbar Батончик Slim Ананас-Вишня, Boombar Protein Cookie Chocolate Brownie. lisää...
|
|
1964 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 54 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Air_elena
|