Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2020
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2266 kcal
|
Rasva: 99,73g | Prot: 82,54g | Hh: 204,41g.
Aamiainen: Победа Шоколад Горький 55%, Коркунов Шоколадные Конфеты Ассорти, Кофе, Простоквашино Сливки 10%, Coffeeshop Company Апельсиновый Фреш, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Prosto Крупа Пшено, Куриная колбаса с колбасным сыром. Lounas: Billa Сливки 10%, Лента Сыр Твёрдый Реджанито, Грецкие Орехи, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Куриная колбаса с колбасным сыром, Перекресток Хлеб Сельский, Суп гороховый на курином бульоне. Päivällinen: Перекресток Улитка с Корицей, Каруста тушёная, Усольский Свинокомплекс Котлеты Домашние, Колбаса курина с тв.сыром и маслинами правки, Коньяк. Välipalat/Muut: Геркулес Геркулес Традиционный , Ашан Айва. lisää...
|
|
1857 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - HappyIrina
|