Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2020
|
99,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2878 kcal
|
Rasva: 59,51g | Prot: 260,15g | Hh: 315,07g.
Aamiainen: Trader Joe's Cashewkerne Naturbelassen, Milsa Skyr Natur, Kölln Blütenzarte Flocken. Lounas: Uncle Ben's 5-Korn-Mix mit Quinoa, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Zucchini. Päivällinen: REWE Beste Wahl Pasta Sauce Tomate-Ricotta , Meine Metzgerei Hähnchen-Ministeaks, Barilla Tortiglioni. Välipalat/Muut: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. lisää...
|
|
2448 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|