Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2020
|
132,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 37,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1390 kcal
|
Rasva: 60,58g | Prot: 112,08g | Hh: 97,14g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Ja! Delikatess Kochschinken, Buko Balance, Kamps Graubrot, Räucherlachs. Lounas: Aldi Hänchenbrust-Filetstücke, Aldi Salatcup Käse & Schinken. Päivällinen: Aldi Hähnchenbrust-Filetstücke. Välipalat/Muut: Seeberger Nussmischung, Kiwi. lisää...
|
|
4109 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Crosstrainer - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - golfdriver911
|