|
Кето ? Неее , кето в топку ) Дефицит калорий примерно в 1000 единиц, тогда норм 👍
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1424 kcal
|
Rasva: 54,78g | Prot: 81,76g | Hh: 162,55g.
Ennen aamiaista: Nutrilite Кальций, Магний, Витамин D Комплекс. Aamiainen: ВкусВилл Фундучно-Шоколадная Паста, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Чай, Now Foods Эритритол, Сахар, Село Зеленое Молоко 2,5%, Избенка Сливочное Масло с Йогуртом, Каша Пшенная на Воде. Lounas: Славянка Золотой Степ (19г), Чай, Зеленый Листовой Салат, Сельдерей, Красные Помидоры, ВкусВилл Котлеты из Телятины Почемучка, Каждый День Фасоль Красная Консервированная, Гречка Отварная. Lounaan jälkeen: Лимон, MusclePharm Combat, Чай, Now Foods Эритритол, Черника (Несладкая, Замороженная), ВкусВилл Творог 5%. Päivällinen: Чай, Karjalan Пломбир, Штрудель и Ко Австрийский Штрудель с Вишней. Välipalat/Muut: Чай. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|