Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2020
|
103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
591 kcal
|
Rasva: 33,91g | Prot: 59,55g | Hh: 9,93g.
Lounas: Abobrinha Refogada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Ovo Mexido. lisää...
|
|
3518 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cristiane54
|