Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2020
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1680 kcal
|
Rasva: 48,68g | Prot: 106,88g | Hh: 204,24g.
Lounas: Jugo de Lulo, Plátano Frito, Bistec de Res, Wakeup Mantequilla de Maní, Lentejas Cocidas, Toning Proteína, Alpina Leche Entera, Amazon Barbecue Chipotle Sauce, Florhuila Arroz Blanco. Päivällinen: Van Camp's Atún en Aceite de Oliva, Fruco Salsa De Tomate Baja En Calorías, Amazon Barbecue Chipotle Sauce, Bimbo Pan Fit Blanco, Toning Proteína, Alpina Leche Entera. Välipalat/Muut: Pan, Azúcar, Café, Instacrem Crema No Láctea. lisää...
|
|
2185 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andrescmunoz
|