Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2020
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1437 kcal
|
Rasva: 51,42g | Prot: 66,68g | Hh: 176,58g.
Aamiainen: Крекеры, Сахар, Кофе. Lounas: Мандарины, Магнит Яблоко, Грецкие Орехи, Бахетле Пирог с Ливером. Päivällinen: Зеленый Лук, Капуста Тушеная, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Dove Молочный Шоколад, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе. lisää...
|
|
2206 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|