Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2020
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1573 kcal
|
Rasva: 79,13g | Prot: 68,49g | Hh: 152,76g.
Aamiainen: Майонез, Борщ со Свининой. Lounas: Сыр Российский, Останкино Колбаса Вареная Папа Может, Тортила Торт Полет Новый, Свежие Макаронные Изделия (Вареные). Päivällinen: Хлеб Черный, Домик в деревне Молоко 3,2%. lisää...
|
|
2593 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|