Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2020
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1576 kcal
|
Rasva: 63,29g | Prot: 50,25g | Hh: 200,29g.
Aamiainen: Lavazza Кофе (Молотый) с Сахаром и Сливками (10%), Био Баланс Кефирный 0%, Савита Овсяная Гранола. Lounas: Greenfield Зеленый Чай, Сладкая Булочка, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые (6,25г), Рисовый Суп с Курицей. Päivällinen: Компот, Укроп, 6 Соток Фасоль Белая Консервированная, Вареное Яйцо, Салат из Помидоров и Огурцов, 6 Соток Фасоль Белая Консервированная, Вареное Яйцо, Салат из Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Банан. lisää...
|
|
2292 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Julieta1307
|