Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2020
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1107 kcal
|
Rasva: 28,33g | Prot: 52,08g | Hh: 154,49g.
Aamiainen: Bottled Water Unsweetened, SPAR Full Cream Fresh Milk, Weet-Bix Weet-Bix. Lounas: Toasted White Bread , Bottled Water Unsweetened, Woolworths Tempura Battered Hake, Woolworths Barley , Woolworths Spelt Ready to Eat, Woolworths Bulgar Wheat & Chickpea Pilaf. Päivällinen: Bottled Water Unsweetened, SPAR Full Cream Fresh Milk, Kellogg's All Bran Flakes. lisää...
|
|
2713 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|