Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2020
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1027 kcal
|
Rasva: 33,16g | Prot: 82,44g | Hh: 102,60g.
Aamiainen: Свинина Запеченая, Зеленый Лук, Красные Помидоры, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Heinz Брусничный Соус, Oltermanni Сыр 17%. Lounas: Банан. Päivällinen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Зеленое Яблоко, Сельдерей, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Ржаные Хлебцы, Красные Помидоры, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Oltermanni Сыр 17%. lisää...
|
|
537 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|