Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2020
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1077 kcal
|
Rasva: 35,94g | Prot: 89,14g | Hh: 100,12g.
Aamiainen: Coffee (Instant Powder) , Pure Harvest Soy Milk Unsweetened, Pure Harvest Soy Milk Unsweetened , Lotus Savoury Yeast Flakes, Weet-Bix Weet-Bix. Lounas: Kraft Smooth Peanut Butter, Mars Promite, Arnott's Vita-Weat, Arnott's Cruskits Original, Brunswick Sardines in Olive Oil, Pure Harvest Soy Milk Unsweetened Malt Free, Coffee (Instant Powder, Decaffeinated) . Päivällinen: Watermelon , Olive Oil , Carrots , Zucchini, Butternut Pumpkin, Fish. Välipalat/Muut: Pure Harvest Soy Milk Unsweetened, Coffee (Instant Powder). lisää...
|
|
2237 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Robbiejoh
|