Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2020
|
49,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1746 kcal
|
Rasva: 68,71g | Prot: 127,52g | Hh: 159,88g.
Aamiainen: Nespresso Печенье Сахарное с Миндалем, ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой, Valio Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. Lounas: Брокколи, Campina Сливки Порционные, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, ВкусВилл Авокадо Хаас, ВкусВилл Вырезка Говяжья. Päivällinen: Bite Хлебцы Хрустящие Гречневые, Campina Сливки Порционные, Брокколи, ВкусВилл Макароны Пружина, ВкусВилл Вырезка Говяжья. Välipalat/Muut: ВкусВилл Кокосовая Стружка, Ашан Сыр Грандблю, Julian Bakery Pro Granola Vanilla Cinnamon Cluster, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Dr. Korner Хлебец Сырный, Campina Сливки Порционные, Президент Творог 5%, Семушка Манго Сушеный, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. lisää...
|
|
1563 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|