Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2020
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,5 kg.
Vielä jäljellä: 28,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1224 kcal
|
Rasva: 45,98g | Prot: 70,12g | Hh: 141,99g.
Aamiainen: Natura Сыр Tilsiter, Окей Масло Сливочное 82,5%, Гречка. Lounas: Окей Масло Сливочное 82,5%, Куриное Филе, Гречка. Välipalat/Muut: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Заглянул в Ваш диетический календарь. Увидел возможную ошибку в расчетах потребленных калорий. Например 22 января на обед 120 грамм гречи- 412 калорий! Немыслимое количество по калориям и по объему. А дело в том, что вы указали массу сухого продукта. Вареной гречи это будет грамм на 350! Также и рис на обед 24 января. Напротив потребление грудки у вас возможно меньше, по той же причине. Реально может получиться неправильный учет, сверх дефицит калорий, и как следствие стресс организма и.т.д. Вы ведь решили еще и тренить фитнес во время сброса веса.
Удачи вам в ваших трудах.
24 tammi 20 jäseneltä: Paninig
|
Paninig, не, нет ошибки. Это я просто два обеда как один записываю. Лень разбивать. На один прием пищи 60-70 г каши в сухом и мяса грамм 100. Вроде норм, не мало
24 tammi 20 jäseneltä: TomaKRSK
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|