Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2020
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1372 kcal
|
Rasva: 57,72g | Prot: 54,91g | Hh: 158,74g.
Aamiainen: Штолле Пирог с Капустой, Prisma Огурец Короткоплодный, SPAR Плов Узбекский с Бараниной. Päivällinen: Prisma Огурец Короткоплодный, Азбука Вкуса Свекла Отварная, Вкуснотека Чеснок, Олейна Подсолнечное Масло , Heinz Сырный Соус, ВкусВилл Грибы Шампиньоны, Barilla Макароны, Ашан Лук, Westland Сыр Old Amsterdam, Bio Max Кефир 1%. Välipalat/Muut: Bio Max Кефир 1%. lisää...
|
|
466 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lastolala
|