Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2020
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
206 kcal
|
Rasva: 5,58g | Prot: 20,58g | Hh: 21,68g.
Lounas: Alface, Clara de Ovo Cozida, Molho de Tomate Caseiro, Lacmax Tofu, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Päivällinen: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Clara de Ovo Cozida, Alface, Molho de Tomate Caseiro, Abobrinha Italiana. lisää...
|
|
1590 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|