|
Hirsla ve bir o kadar da umutsuzca başladigim diyetin 1.haftasinda durum gayet sevindirici.Her ne kadar giden henüz ödemlerde olsa,yine de moral ve motivasyon kaynaği oldu ve isteyince yapabildiğimi gösterdi.Neden ben de bu yaza herkes gibi zayif,her istediğimi giyerek girmiyim ki? Yillarca erteledim,önemsemedim,ee yillar geciyor şu bir tane ömrü neden boyle kilolu mutsuz bitireyim.Bu sefer vazgecmiycem.Devam 👊
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1036 kcal
|
Rasva: 40,07g | Prot: 59,87g | Hh: 108,89g.
Aamiainen: Beyaz Ekmek, Tombik Piliç Kokteyl Sosis, Domatesler, Salatalık, Namet Macar Salam, Rafadan Yumurta. Lounas: Yoğurtlu Makarna. Päivällinen: Beşamel Soslu Tavuk. Välipalat/Muut: Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|