Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2020
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1624 kcal
|
Rasva: 69,95g | Prot: 68,92g | Hh: 180,30g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, leerda, Original Ofenschinken, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: trauben, Crunch Müesli, Joghurt Ananas-Maracuja, Heidelbee, Persimmon, Mangos, Kiwi Fruit. Päivällinen: Grüner Blattsalat, Bruno's Best Salatsauce Spanisch, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Gekochte, Trockene Kichererbsen, Gekochte Linsen, Couscous (Gekocht), Radieschen, Essig, Olivenöl, Gurke (Geschält), Magerquark, Garden Gourmet Incredible Burger. lisää...
|
|
2393 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|