Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2020
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2560 kcal
|
Rasva: 174,20g | Prot: 86,20g | Hh: 165,14g.
Lounas: Большая Кружка Кофе Капучино, Сырники с Полбой, Сыр Российский. Päivällinen: Макфа Макароны Отварные, Елисей Корзиночка с Белковым Кремом, Нагетсы. Välipalat/Muut: Хлеб с Клюквой, Микоян Сало с Чесноком и Чёрным Перцем, Зефир Минусинский в Шоколаде, Кешью, Большая Кружка Кофе Капучино. lisää...
|
|
3005 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti ja 9 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 17 minuuttia, Lukeminen - 3 tuntia ja 24 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|