Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2020
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1782 kcal
|
Rasva: 76,96g | Prot: 80,40g | Hh: 193,02g.
Aamiainen: Kürbiskernbrötchen, Kerrygold Butter, Aldi Lachsschinken, Kaffee mit Milch, Aldi Datteltomaten, Aldi Spitzpaprika, Kerrygold Cheddar mit Feinen Chili-Stückchen, Gurke (mit Schale). Lounas: Gut Langenhof Premium Mini Geflügel Frikadellen, Kurkuma, Kreuzkümmel, Chilipulver, Paprikapulver, Salz, Knoblauch, Zwiebeln, Freshona Passierte Tomaten , Kartoffeln, Bonduelle Kichererbsen , Aldi Datteltomaten. Päivällinen: Schwarztee, Cremige Krautsalat, Fleisch, Geflügel oder Fisch, Gemüse Sandwich-Wrap. Välipalat/Muut: Farmer Paranüsse, Banane, Cappuccino, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
181 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|