Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2020
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 26,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1637 kcal
|
Rasva: 50,58g | Prot: 116,96g | Hh: 95,60g.
Aamiainen: Чай, Dr Dias Отруби Кукурузные, Киви, Банан, Домик в деревне Кефир 2,5%, Кубанский Молочник Творог 5%. Lounas: Огурцы Кислого Рассола, Ром, Добрый Сок Томатный, Грабли Запеканка с Брокколи, Азбука Вкуса Заливное из Судака, Альянс Капуста Квашеная с Сахаром, Брокколи на Пару, Грудка Индейки. lisää...
|
|
2214 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - o.kakovkina
|