Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2020
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1448 kcal
|
Rasva: 43,28g | Prot: 162,50g | Hh: 97,58g.
Aamiainen: FITKIT Protein Cake Клубника со Сливками - Strawberry Cream, Домик в деревне Молоко 2,5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Племзавод Октябрьский Йогурт Фруктовый 3,2% с Малиной, Романов Луг Творог 1%, ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запечённое с Прованскими Травами, Зеленый Лук, Яичный Белок, Жареное Яйцо. Lounas: Джем Низкокалорийный Невинные Сладости Смородина, Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус Карамель, Яблоко Зеленое, ВкусВилл Сырники без Добавления Сахара в Рисовой Обсыпке, ВкусВилл Исландский Скир 1,5%, ВкусВилл Кета Отварная в Желе. Päivällinen: Домик в деревне Молоко 2,5%, Перекресток Половинка Багета с Чесноком, Редис, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Hortex Фасоль Стручковая. lisää...
|
|
2230 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 53 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|