|
Вес ежедневно колеблется от 64,8 до 65,2
Оставлю здесь золотую середину 🥇💃🏼🍾
Теперь будем держать,хотя как подняла калорийность с 1700 до 1900...вес особо не менялся .
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 65 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1866 kcal
|
Rasva: 37,84g | Prot: 162,46g | Hh: 219,04g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы с Черникой, Геркулес Монастырский, Мясновъ Молоко 1%, Агро-Альянс Геркулес Традиционный, Соль, Сахарный Песок, Зеленый Чай. Lounas: Зеленый Чай, Помидоры Черри, Гречка Отварная, Печень куриная 😻, SPAR Чернослив без Косточек, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%, Бегемотик Бонди Детское Печенье Обогащенное Кальцием. Päivällinen: Кофе с Молоком и Сахаром, Лента Хлебцы Злаковый Коктейль со Вкусом Клубники и Малины, Любятово Галеты Классические, Дома Куриный Бульон из Грудки, Куриная Грудка Отварная, Mlekara Sabac Брынза Mediteraneo. Välipalat/Muut: Бегемотик Бонди Детское Печенье Обогащенное Кальцием, SPAR Чернослив, Зеленый Чай, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|