Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2020
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1084 kcal
|
Rasva: 61,06g | Prot: 69,92g | Hh: 66,44g.
Aamiainen: Солнечная Фазенда Руккола, Авокадо Авокадо, Арахис, Гречка Отварная, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. Lounas: Лайм Филе Куриное Запечённое с Помидорами, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью. Päivällinen: Салат овощной без масла, Куриная Грудка Отварная, Окское Яичный Белок. Välipalat/Muut: Кефир 2,5%, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Авокадо Авокадо. lisää...
|
|
1744 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|