|
Nääää. +0,3 kg. Jag ligger på kring 1300 kcal och ibland mindre men har ändå gått upp. Har skrivit upp allt. Men mycket har jag fått höfta då jag har ätit ute förstås. Men ändå! Gud så irriterande!
Nån föreslog att jag skulle testa 5:2. Men jag vet inte om jag klarar det. Jag vet i och för sig inte mycket om det. Man äter 500 kcal två dagar i veckan och de andra dagarna äter man mer. Men hur mycket? Kan inte tänka mig att det är valfritt.
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1323 kcal
|
Rasva: 65,33g | Prot: 59,06g | Hh: 115,13g.
Lounas: Lasagne med Kött och Spenat. Päivällinen: Herbalife Formula 1 Cappuccino. Välipalat/Muut: Svennes Kaviar, Wasa Husman, Clementin, ICA Cognacsmedwurst, Bregott Bregott Ekologisk, Wasa Husman. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Jag tycker att träna något som sätter fart på hjärtat i 10-30min om dagen och sedan äta sig mätt på någorlunda nyttig mat borde fungera. Jobbigt med att räkna kalorier och att vara hungrig. 🤓
23 tammi 20 jäseneltä: Killdisney83
|
16:8 kanske är en modell för dig. Äta endast under 8 timmar och håll dig till dina 1300 kcal så kommer det säkert bli fart igen!
23 tammi 20 jäseneltä: CamKomRedo
|
Det är samma för mig...ligger på ca 1200-1300 kcal om dagen och går knappt ner alls! Vissa veckor går jag upp på den mängden kalorier. Hur är det ens möjligt? Man kan ju inte äta hur lite som helst!😫
24 tammi 20 jäseneltä: thornblom
|
Jag kör 800 kcal per dag ca 4 - 5 dagar/vecka. Däremellan äter jag normalt men det nya är att jag tänker på hur mycket jag äter vid dessa tillfällen. I början körde jag 800 i 10 veckor och då rasade jag i vikt. Dock svårt att hålla då jag har ett resande arbete utan lunch/middag möjligheter som håller 800 kcal. Det blev mycket Cesarsallad lunch och middag samma dag... 😊 Nu accepterar jag att det går långsammare eller att jag ligger stilla runt en vikt som jag inte vägt på över 17 år! Det får ta tid - har ju byggt på det i nästan 20 år 😏
24 tammi 20 jäseneltä: CamKomRedo
|
5:2 är bra om man kan hålla sig på relativt låg kcal de andra dagarna också. Jag klarade det inte. Om du vill ha en skjuts i vikten igen, prova juica. Rasade 2 kg på 2 dagar men var mätt som en plätt och mådde svinbra. Finns bra juicescheman på tex måbrad hemsida. Lycka till!
25 tammi 20 jäseneltä: Miipan
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - raschkatten
|