Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2020
|
132,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 37,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2500 kcal
|
Rasva: 102,94g | Prot: 157,65g | Hh: 231,42g.
Aamiainen: Gutes Land Gouda, Kamps Graubrot, Buko Balance, Ja! Delikatess Kochschinken, Kaffee mit Milch. Lounas: Aldi Salatcup Käse & Schinken, Aldi Hänchenbrust-Filetstücke. Päivällinen: Schwälbchen Spundekäs, Purland Frisches Mett, Iglo Delikatess-Rotkohl, Kartoffelpüree, Bratensoße, Hirschgulasch. Välipalat/Muut: Bauernbrot, Apfel, Äpfel. lisää...
|
|
4087 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 40 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Soutu - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - golfdriver911
|