Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2020
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1981 kcal
|
Rasva: 75,44g | Prot: 155,27g | Hh: 164,93g.
Aamiainen: Upnutri Maca Peruana, Café com Leite Integral, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Sonda Bisnaga Leite, Fitobrasil Ômega 3. Lounas: Macarrão a Bolonhesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Ameixas, Morangos, Carrefour Leite Integral , Nutraforce 100% Pure Whey Protein, Sopa de pé de galinha. Välipalat/Muut: Genom L-Caps, Patê de fígado caseiro, Pão Caseiro, Pão Doce, Café com Leite Integral. lisää...
|
|
1928 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Vesijumppa - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - dricarosa33
|