Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2020
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 40,10g | Prot: 37,42g | Hh: 240,02g.
Aamiainen: La Tranquera Mate Cocido, Melón , Finlandia Queso Crema Light, Risky Dit Tostadas de Arroz, Arcor Caramelos de Miel . Lounas: Choclo, Tomates, Arvejas, Hellmann's Mayonesa Light, Arroz Blanco, Durazno. Päivällinen: Cassata, Tuco, Matarazzo Fideos Tirabuzón . Välipalat/Muut: Panqueques sin Relleno, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Garrapiñada de Maní, Paseo Galletitas Crackers, Mate. lisää...
|
|
2021 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Pierda peso - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - luliiperez
|