Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2020
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1738 kcal
|
Rasva: 83,40g | Prot: 151,64g | Hh: 110,50g.
Aamiainen: Желудки Куриные. Välipalat/Muut: Racionika Diet Протеиновые Чипсы Яблоко с Корицей, Геркулес Овсяные Хлопья, Грецкие Орехи, Ришелье Сыр Бри, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Славянские Традиции Творог 6%, Яичный Белок, Dymatize Elite 100% Whey Protein (36г), Огурец (с Кожурой), Отруби, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1738 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|