|
Сервировка и фото - это отличный способ дисциплинирования и самоконтроля. Во-первых, видишь объем еды и знаешь сколько это в калориях. Во-вторых, по приходу голодной домой не кидаешься на первый съедобный продукт, а после поочередно и бесконтрольно потребляешь все остальное. В-третьих, если не сходится что-то по балансу бжу, легко поменять продукт, не выходя за рамки своей калорийности. Никогда не фоткала еду в Инстаграм, но для ФС почему бы и да.
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1319 kcal
|
Rasva: 101,70g | Prot: 77,66g | Hh: 27,23g.
Päivällinen: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового Масла и Масла Зародышей Пшеницы, Капуста Тушеная, Жареное Яйцо, Бекон (Жареный), Galbani Сыр Моцарелла, Авокадо Авокадо, Доброфлот Горбуша Натуральная. Välipalat/Muut: Бразильские Орехи, Арахис, Миндаль Миндаль. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|