Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2013
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2013:
|
1891 kcal
|
Rasva: 51,45g | Prot: 81,76g | Hh: 176,95g.
Aamiainen: fiambre, bolachas, leite com cafe. Lounas: tomate, filetes, vinho tinto, Arroz de Marisco. Päivällinen: cerveja, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), bife. Välipalat/Muut: iogurt grego, pera. lisää...
|
|
1764 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SRaitos123
|