Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2020
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1419 kcal
|
Rasva: 54,13g | Prot: 56,11g | Hh: 126,28g.
Aamiainen: Splenda No Calorie Sweetener Packets, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Betty Crocker Blueberry Muffin. Lounas: Pepsi Diet Pepsi, Back Yard Burgers Seasoned French Fries, Cheeseburger (Single Patty with Condiments). Päivällinen: Ken's Steak House Balsamic Vinaigrette Dressing, Blue Cheese, Dole Spring Mix Salad, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts. Välipalat/Muut: Blue Moon Belgian White, Air Popped Popcorn. lisää...
|
|
1728 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Aerobic - 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|